Суббота
Тема дня: Обострить свою интуицию
Третий глаз - глаз, который видит то, что скрыто от остальных. Он находится прямо между бровями и является местом, на котором мы часто фокусируемся, закрывая глаза при медитации. Физически третий глаз связан с гипофизом, который вырабатывает серотонин - нейротрансмиттер, ответственный за наше настроение. Работа над этим энергетическим центром делает нас проницательными и интуитивными.
Поза младенца
Эта поза близка к той, в которой мы находимся, будучи в матке, отсюда и название. Она стимулирует гипофиз, и помогает полностью расслабиться. Начните, сидя на коленях и раздвинув колени, оставив место для живота. Нагнитесь вперед и положите голову на пол. Если тяжело это сделать, то подложите под голову книгу. Самое главное — это позволить весу головы оставаться на полу, или на подпорке, а не держать его на шее. Расслабьте руки, положив их вдоль тела, рядом с ногами, ладони смотрят вверх. Успокойте дыхание и сконцентрируйтесь на точке между бровями. Если у Вас низкое или высокое давление, или Вы чувствуете головокружение, подстелите коврик под голову, чтобы она находилась на уровне не ниже сердца, или подоприте голову руками. Оставайтесь в этом положении от 3 до 5 минут. Выйдите из положения медленно и расслабьтесь на пару мгновений после.
mayafiennes.com
Перевод: Ксения Илькова
