Вторник
Тема дня: Как бороться со стрессом
Я встречаю много увлеченных, но разочарованных людей, которым кажется, что они никогда не добьются желаемого. Велика их любовь к жизни и ко всем ее возможностям, но они постоянно расстроены тем, что никак не могут реализовать их. Однако, как только энергии во второй чакре приходят в баланс, реки творчества и увлеченности снова с легкостью текут в их жизни.
Упражнения для надпочечников
Эти упражнения помогают сбалансировать и омолодить надпочечники, вернуть силы, если вы чувствуете себя уставшими, рассеянными или находитесь на грани срыва. Сядьте в Простой позе со скрещенными ногами, сцепите мизинцы напротив солнечного сплетения, с большими пальцами указывающими вверх. Теперь тяните пальцы в противоположные стороны и начните Дыхание Огня, дыша тяжело и громко через нос, накачивая воздух животом. Вы почувствуете натяжение вдоль спины. Продолжайте от одной до трех минут. Эта поза генерирует тепло и работает над левой частью надпочечников.
Находясь в простой позе, начните «Пушечное дыхание», сложив губы в виде буквы «О». Расслабьте руки на коленях и громко дышите через рот. Снова, повторите от одной до трех минут. Это укрепляет правую сторону надпочечников.
mayafiennes.com
Перевод: Ксения Илькова
